za duzo

dzieki wielkie. wiem ze moze o duzo prosze ale chcialbym zeby ktos zrobil specjalnie pode mnie diete i trening... zaplace za to!!!

za kase to kazdy... duzo nie moge dac ale zawsze cos.

Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

Możesz wejść na cykl tylko musisz kontrolować estro. Jeżeli masz nie bakteryjne to szkoda się truć antybiotykami . Miales podobnie? za 1 razem meczylem sie 1,5 miesiaca za 2 razem cos okolo 2 miesiecy. Teraz juz prawie 2 tyg, ale czytam ze to moze trwac duzo dluzej...

Bull dzięki za ten link z ekspanderem napewno sobie kupię, tylko nie za bardzo rozumiem o co chopdzi z tym 2-3x w tyg 3-4 obwody -jestem nowy i nie rozumiem jeszcze duzo rzeczy:D A co do drążka już mam tylko sobie go jeszcze przykręce:)

oki , dzięki za info ... na pewno dam ci znać jak mi idzie na tym ... za parę dni zaczynam ... ja wcześniej wogóle nie znalem takiego środka kumpel tego poprzywoził trochę i powiedział ze już dużo mu tego poszło także chyba musi tam jakoś działać ... ;)

[...] bialeczku, wit i omegach to zazywanie meso mam uwazac za kontynuacje kreatynowych tygodni, czy bedzie to odpoczynek od kreatyn? Widze w skaldzie jakis atp zestaw, ale, czyli jakies kreatyny sa. Kwestia, czy nie duzo, i czy nie duza ilosc mozna potraktowac jako odpoczynek od kreatyn. Czy jednak musi byc 0g zewnetrznej suplementacji kreatyna.

wiek 22. waga 90. wzrost 178. tluszczu troche ale nie za wiele. teraz biore kreatyne z aminokwasami a wczesniej mega massa zjadlem tez z aminokwasami. na silowni z przerwami to 6 lat. byly czasy ze bylo duzo lepiej niz teraz :). chce zlapac masy i duzo sily. pozdo

fajnie jak na rok, widac ze sumiennie cwiczyles ... mi sie jednak nie podobaja takie sylwetki ... za mocna rzezba jak dla mnie :P za kilkanascie kg powinno byc duzo ciekawiej :) pozdro

jesteś bardzo młodziutka - na takim etapie życia, że warto już byłoby podejmować bardziej racjonalne wybory żywieniowe. nie wiem co oznacza rzucanie sie na słodycze -ale jeśli jest to niekontrolowany 1000 lub więcej kkcal - to nic dziwnego, ze ciało wygląda jak wygląda. Dobrze by było, zebyś starała się zapewnić właściwą ilość białka w każdym [...]

chyba że znamy umiar i nie stosujemy tego za długo lub zbyt dużo. Jednak te granice są bardzo chwiejne i trzeba długo ćwiczyć i dobrze znać swój organizm by móc pozwolić sobie na takie coś :)

Bo kolego jest to zagadnienie bardzo szerokie,jedni mogą jeść wszystko inni nie bo tyja.Odpowiada za to dużo spraw w tym hormony jak tarczyca,szybkość metabolizmu itd.Kolejna sprawa mozna się wspomagać różnymi dodatkowymi sprawami jak np t-3 gdzie 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm do 100% teraz biorąc 4 tab pomysl jaki masz piec w [...]

[...] OLIMP sie pokazal, fajnych ma takze za granica zawodnikow, stoisko bylo wieeelkie, Mariusz zerwal bica ;) ogolnie co do samego Fibo to z roku na rok coraz gorzej, nie bylo duzo czolowych firm, a poziom niektorych tam byl smieszny ;) etykiety niektorych niemieckich firm drukowane chyba na drukarkach igłowych... mam caly wystep nagrany na kamerze [...]

[...] i max 10-12 serii na kazda parie,itp. A pozniej dziwia sie ze maja cale zycie 35cm w bicepsie no tutaj tez bys sie zdziwil bo bez supli w czasie krotszym niz ty zrobilem duzo wiecej tak wiec szalu nie robisz pomijajac juz to ze bez podstawnie piszesz takie choojstwa poczytal bys troche Moj poprzedni trening: . beznadziejny, nie? [...]

Spodziewałem się że Iaquinta to wygra, ma lepszy boks, cardio i dobre zapasy/ obronę przed poddaniami. Lee pokazał progres w stójce i jego szczena wyglądała solidnie - w wywiadzie powiedział że to było jego najłatwiejsze zbijanie wagi więc domyślam się że to zrobiło robotę. Problemem Lee jest przede wszystkim cardio, i nie potrzebnie męczył się [...]

ja cwicze juz prawie rok. Mi sie wydaje ze dietka i ten planik moze mi duzo dac. Ale to jest moje zdanie :)za jakies 2 miesiac powiem wam czy daje bo wtedy powinienem go skonczyc jak zaczne za jakies 4 tyg.

zacznę od drążka. jest on jak najbardziej dobry. bierz jeżeli masz chęci bo przyda Ci się do wielu fajnych rzeczy. co do treningu. pompki i przysiady jednorącz/jednonóż to dobry trening, ale to nie jest w ogóle trening pod sylwetkę. Co do paul'a wade'a to nie obchodzi mnie co on gada na temat ciężarów. chodzi mi o to, że ćwiczenia są fajne, ale [...]

a kupilem juz 3 puszki Nutrend Flexit Drink za 98 zl takze z przesylka do angli tak duzo mi nie wyjdzie a pozniej kupie cissusa

Ja też to mam - całkiem spore - kiedyś kogoś prosiłem dawno temu i mi rozpisał trening uwzględniający skrzywienie kręgosłupa. Ja to robię na wyczucie - jak czuje, że jakieś ćwiczenie za bardzo mi obciąża plecy - tak, że kręgosłup ma za duży nacisk to go nie robie. Z MOJEGO DOŚWIADCZENIA (a u każdego różnie może być): Sorry za nazwy ćwiczeń, ale [...]

[...] ze to gownona jakiej podstawie?). Megace konczy sie jutro. Kupilem Zforce dymatize. I gingko biloba na poprawienie samopoczucia. Calosc dziala fajnie. Czuje sie rzesko, mam duzo wiecej sily. Mimo ze chodze spac o 2 to wstaje o 10 bez zadnego problemu.spasuj z suplami zwłaszcza że masz zerowy staż. Na początek po prostu dieta+trening Po megace [...]